民以食為天,我們每天都要吃到各種各樣的食物,不同的食物它們的制作方法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是各不相同的,玉米就是很多人都愛(ài)吃的一種食物,今天我們要為大家介紹的就是,玉米漿的制作方法,以及玉米漿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
玉米漿是一種以玉米為主要食材的食品,玉米漿的制作方法,其實(shí)非常簡(jiǎn)單,首先,我們將新鮮的玉米粒放入在足量的冷水當(dāng)中,然后將玉米粒和冷水放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪拌均勻,攪拌的時(shí)間一般在五分鐘左右,然后將鍋中燒入熱水,再將壓榨好的玉米汁放入在熱水當(dāng)中,充分?jǐn)嚢?。接下?lái)開(kāi)到大火煮十分鐘以上,新鮮的玉米漿就制作而成了,如果是想要飲用涼的玉米漿的話,可以將熬制好的玉米漿晾涼之后再飲用,我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候也可以直接選取玉米粉。玉米漿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,它既能夠?yàn)槿梭w提供維生素,包括維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還能夠?yàn)槿梭w提供可溶性的蛋白,并且還能夠起到保護(hù)腸胃健康的作用,改善很多人容易出現(xiàn)的便秘。同時(shí)還能夠增進(jìn)食欲,另外,玉米漿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在它含有大量的膳食纖維。
這就是玉米漿制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可見(jiàn)玉米漿確實(shí)是比較好的食物,我們?cè)诤笃诘娘嬍钞?dāng)中,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩诐{,一般腸胃虛寒的人群,盡量飲用熱的玉米漿,這樣既可以避免腸胃受損傷,而且還能夠起到保護(hù)腸胃健康的作用,但是每一次的飲用量一定要控制在合理范圍之內(nèi)。
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