常言道：中午不睡，下午崩潰。午間小憩已經(jīng)成為打工人以及學(xué)生黨恢復(fù)“元氣”的重要方法。然而無奈的是，總有一些人似乎不具備午睡“技能”，想睡卻睡不著！更悲傷的是，一些研究表明，午睡可能與慢性疾病風(fēng)險的增加有關(guān)。午睡對健康究竟有何影響？如何拯救午間睡眠？
最近，由哈佛醫(yī)學(xué)院領(lǐng)銜的一支研究團(tuán)隊帶來的一項的研究提出，遺傳變異是個體間午睡偏好差異的重要原因，影響睡眠的基因多達(dá)數(shù)十種，并提供了午睡與心血管健康相關(guān)的初步證據(jù)。相關(guān)報告以Genetic determinants of daytime napping and effects on cardiometabolic health為題發(fā)表在《Nature Communications》期刊上。
先前的研究中已經(jīng)通過全基因組關(guān)聯(lián)研究（GWAS）找到了7個與午睡相關(guān)的基因位點。為了更全面地了解午睡的遺傳學(xué)機(jī)制，這項新研究使用了來自英國生物庫的452633人的數(shù)據(jù)，并對這些參與者的遺傳數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。
在45萬名參與者中，38.2％有時會午睡，5.3％經(jīng)常午睡。通過對這些參與者的13,304,133個高質(zhì)量估算的遺傳變異體進(jìn)行GWAS分析，研究人員鑒定了人類基因組中與白天午睡相關(guān)的123個區(qū)域。在隨后對美國基因技術(shù)公司23andMe，Inc.的多達(dá)54萬人的數(shù)據(jù)的分析中，研究人員進(jìn)一步驗證了這些基因座與午睡之間的強(qiáng)有力聯(lián)系。
為了確定可能引起白天午睡和睡眠喚醒生物學(xué)的因果變異體，研究人員對參與者報告的6個睡眠特征（嗜睡、睡眠持續(xù)時間、失眠、打鼾、睡眠類型以及易醒）進(jìn)行了多特征共定位分析，由此確定了33個與其他睡眠類型共享的信號。
這些變異突出了覺醒調(diào)節(jié)神經(jīng)肽信號通路在午睡傾向中的中心作用，其中最為突出的是成熟的下視丘分泌素（即食欲素）喚醒途徑，包括HCRTR1，HCRTR2和TRPC6中的錯義變體。另外，PNOC和PATJ的變異對午睡、白天嗜睡和BMI有影響，提示可能存在肥胖-嗜睡的途徑。
當(dāng)然，無論是午睡黨還是不午睡黨，更關(guān)注的焦點是午睡與心血管健康之間的關(guān)聯(lián)。為了解開其中的謎團(tuán)，研究人員使用123個基因座作為午睡的遺傳指標(biāo)進(jìn)行了兩樣本孟德爾隨機(jī)化法。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，頻繁午睡與較高的舒張壓、收縮壓和腰圍具有潛在因果關(guān)系。
盡管驅(qū)動這種關(guān)系的機(jī)制仍不清楚，但是研究人員認(rèn)為，這可能與午睡對夜間睡眠質(zhì)量的有害影響以及午睡后短暫夜間血壓升高相關(guān)的慢性影響有關(guān)。
哈佛醫(yī)學(xué)院基因組醫(yī)學(xué)中心的Hassan Saeed Dashti博士說：“這項研究表明，白天午睡是由生理因素驅(qū)動的，而不僅僅是一種環(huán)境或行為選擇。未來還需要對午睡與血壓、腰圍增加間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行更多的研究，這將有助于為人們午睡制定個性化的建議。”
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